新闻中心

羽毛球怎样有效提升反拍能力及反手回球质量?

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  你用一个550ml的矿泉水瓶子。然后接到450ml 然后持拍手握着这个瓶子,然后肘不动画八字。。。另外就是反手转这个瓶子。

  加强标准动作的锻炼,每天增大挥拍训练,加强场外腕力、臂力、腰力的锻炼!一对哑铃足够用了。但不要过量,要根据自身素质,有计划的锻炼,循序渐进!

Copyright © 2014-2017 vip彩票-vip彩票官网-vip彩票app-vip彩票下载 版权所有 苏ICP12345678